
Как в Швейцарии борются со стрессом?
В начале немного статистики
⠀
В марте 2020 г было проведено исследование, в рамках которого было выяснено, что 76% участвовавших в опросе жителей Швейцарии страдают от стресса (!), при этом данный показатель оказался самым высоким среди других стран (помимо Швейцарии в исследовании участвовали Германия, Голландия, Франция и Великобритания).
⠀
Среди основных причин стресса 75% швейцарцев назвали работу: слишком высокая рабочая нагрузка, необходимость постоянно быть на связи.
⠀
Также 53% швейцарцев отметили, что стресс ощутимо влияет на их здоровье, однако этот показатель был существенно ниже, чем у респондентов из других стран
⠀
Так почему же жители альпийской державы ощущают воздействие переживаний гораздо меньше, чем другие европейцы?
⠀
Все просто
⠀
Швейцарцы попросту научились правильно снимать стресс и нашли идеальный способ восстановления после нервного перенапряжения - частые и долгие активные прогулки на свежем воздухе (по результатам опроса так справляются со стрессом аж 72% жителей Конфедерации).
⠀
И это не лишено смысла
⠀
Научно доказано, что те, кто ведут активный образ жизни, подвержены стрессу не меньше других, однако, гораздо реже страдают от его последствий.
⠀
Кроме прогулок, швейцарцы снимают стресс и другими способами:
- 54% читают, слушают музыку, смотрят телевизор или сидят за компьютером
- 42% общаются с другими людьми
- 38% выбирают ручной труд, например, уборку или готовку
- 37% занимаются спортом
- 37% просто ничего не делают
- 23% посещают кино, концерты или театр.
- 13% расслабляются с помощью мантр или медитаций (*).